Wald und Gesundheit

Achtsam sein, entspannen & gesund wachsen

Während der ACHT Termine werden wir uns ACHTsam dem Wald und dann auch irgendwann uns selber begegnen. Shinrin Yoku – das Waldbaden – ist in Japan und Südkorea zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge geworden. Und eigentlich wissen wir es auch alle: der Aufenthalt im Wald tut einfach gut! Durch die Zeit im Wald senkt sich der Blutdruck, der Puls wird reguliert und Stresshormone werden auf natürliche Weise reduziert. Unser Immunsystem kommuniziert mit dem Wald!

Bei jedem Treffen werden wir gemeinsam in sanfter Bewegung, aber auch im Stehen und Sitzen, in die Waldatmosphäre eintauchen und den Wald erleben. Ihn hören, sehen, riechen, spüren. Verschiedene Einheiten der Entspannung und des achtsamen Umgangs lassen uns wieder Energie für den Alltag auftanken!